attallah24
06-14-2011, 02:22 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
الروماتيزم
Rheumatis
التعريف بالمرض :
هو عبارة عن آلام خفيفة أو شديدة تصيب الجسم ، وتركز في منطقة العظام وبخاصة مفاصل الجسم والأطراف والرقبة والحض والساقين .
وهناك تعريف آخر للمرض يقول أنه إلتهاب في النسيج الضام
وثمته تعريف ثالث للروماتيز :
تطلق كلمة روماتيزم على أنواع معروفة ومحددة من الأمراض التي تصيب المفاصل والعضلات وتميز بالألم والتيبس والتورم والإحمرار .
في أي جزء من أجزاء الجسم .(Connective tissue)
وهو مجموعة من الأمراض تصيب بعضا من أجزاء الجسم مثل العظام والمفاصل والعضلات والأربطة التي تربط العظام ، وحتى السائل الزلالي الذي يسهل حركة المفصل .
وتطلق كلمة روماتيزم على أنواع عديدة من الأمراض تصل في عدها إلى 260 نوع .
والروماتيزم مرض شائع جدا حتى أن سبع العالم مريض بنوع من أنواع الروماتيزم التي يبلغ عددها 260 نوع سنذكر بعضا منها لاحقا.
نصائح عامة لمرضى الروماتيزم :
1)يجب أن يتناسب وزنك مع طولك ، ويكفيك أن تعلم أن واحد كيلو جرام زيادة في الوزن يضغط على الركب بمعدل ثلاثة كيلو وحدها ، ومن ثم وجب عليك التخسيس والإعتدال في الأكل .
2)تجب الإجهاد البدني والنفسي قدر المستطاع .
3)عالج وبسرعة جميع نزلات البرد والإلتهابات الحلقية حتى لا تتفاقم وتأتي بالروماتيزم على الركبة والقلب .
4)إبدأ صعود وهبوط الدرج ( السلم ) برجلك السليمة دون المصابة ، ولا تضغط على الرجل السليمة دائما 5)تجنب جلوس القرفصاء قدر الإمكان .
6)تجنب الجلوس لفترة طويلة مع ثني الركبتين .
7)أمشي دائما لفترات متدرجة وليس بصورة فجائية .
8)تجنب الجري والعدو دائما .
9)تجنب ركوب الدراجات وخاصة لذوي الخمسينات .
10)تجنب الوقوف لفترات طويلة .
11)تجنب حمل الأثقال أثناء المشي أيا كانت .
12) لتكن روح الإسلام هي السائدة بين الناس وخاصة مع المريض بهذا المرض .
13) تجنب تناول أقراض الكورتيزون من نفسك لأنها ذات آثار سلبية فظيعة على الجسم .
14) نم نوما كافيا دائما ، ليس أل من 8 ساعات يوميا ، وإهتم جدا بالتدفئة .
15) تجنب المثيرات للمرض وخاصة الدهون والزيوت اللهم إلا زيت الزيتون .
الروماتيزم
Rheumatis
التعريف بالمرض :
هو عبارة عن آلام خفيفة أو شديدة تصيب الجسم ، وتركز في منطقة العظام وبخاصة مفاصل الجسم والأطراف والرقبة والحض والساقين .
وهناك تعريف آخر للمرض يقول أنه إلتهاب في النسيج الضام
وثمته تعريف ثالث للروماتيز :
تطلق كلمة روماتيزم على أنواع معروفة ومحددة من الأمراض التي تصيب المفاصل والعضلات وتميز بالألم والتيبس والتورم والإحمرار .
في أي جزء من أجزاء الجسم .(Connective tissue)
وهو مجموعة من الأمراض تصيب بعضا من أجزاء الجسم مثل العظام والمفاصل والعضلات والأربطة التي تربط العظام ، وحتى السائل الزلالي الذي يسهل حركة المفصل .
وتطلق كلمة روماتيزم على أنواع عديدة من الأمراض تصل في عدها إلى 260 نوع .
والروماتيزم مرض شائع جدا حتى أن سبع العالم مريض بنوع من أنواع الروماتيزم التي يبلغ عددها 260 نوع سنذكر بعضا منها لاحقا.
نصائح عامة لمرضى الروماتيزم :
1)يجب أن يتناسب وزنك مع طولك ، ويكفيك أن تعلم أن واحد كيلو جرام زيادة في الوزن يضغط على الركب بمعدل ثلاثة كيلو وحدها ، ومن ثم وجب عليك التخسيس والإعتدال في الأكل .
2)تجب الإجهاد البدني والنفسي قدر المستطاع .
3)عالج وبسرعة جميع نزلات البرد والإلتهابات الحلقية حتى لا تتفاقم وتأتي بالروماتيزم على الركبة والقلب .
4)إبدأ صعود وهبوط الدرج ( السلم ) برجلك السليمة دون المصابة ، ولا تضغط على الرجل السليمة دائما 5)تجنب جلوس القرفصاء قدر الإمكان .
6)تجنب الجلوس لفترة طويلة مع ثني الركبتين .
7)أمشي دائما لفترات متدرجة وليس بصورة فجائية .
8)تجنب الجري والعدو دائما .
9)تجنب ركوب الدراجات وخاصة لذوي الخمسينات .
10)تجنب الوقوف لفترات طويلة .
11)تجنب حمل الأثقال أثناء المشي أيا كانت .
12) لتكن روح الإسلام هي السائدة بين الناس وخاصة مع المريض بهذا المرض .
13) تجنب تناول أقراض الكورتيزون من نفسك لأنها ذات آثار سلبية فظيعة على الجسم .
14) نم نوما كافيا دائما ، ليس أل من 8 ساعات يوميا ، وإهتم جدا بالتدفئة .
15) تجنب المثيرات للمرض وخاصة الدهون والزيوت اللهم إلا زيت الزيتون .