pompier25
06-24-2009, 03:16 PM
Pour certains qui veulent des précisions sur "la planche" les voici...
extrait du livre le 18
La planche
", qu'il pleuve, qu'il tonne ou qu'il neige c'est notre exercice quotidien. Avant ou après le déjeuner, suivant la coutume de la caserne, on se retrouve en tenue de feu, veste de cuir et casque brillant sur le crâne, sous cette foutue planche. De toute facon un pompier qui ne triomphe pas de la planche n'est pas autorisé a décaler... c'est la règle non écrite mais serinée à tous les bleus qui débarquent. [...] Toujours est-il qu'une fois par jour dans toutes les casernes de France on s'y colle.
Elle est là, fixée au-dessus de nos têtes, à deux mètres quarante de haut, perpendiculaire au mur, profonde de cinquante centimètres. [...]
D'abord on s'y suspend puis par une traction on y hisse le haut du corps et on y dépose les coudes... c'est le premier temps. Ensuite on ramène les coudes l'un vers l'autre pour que les hanches se retrouvent à hauteur de la planche... deuxième temps.
Puis on se jette doucement vers l'arrière et on se laisse tomber au sol sur ses deux jambes. [...]
D'abord on ne l'agrippe pas, la planche, mais on y dépose ses mains à plat. Puis on effectue la traction qui va hisser vos épaules au-dessus de la planche... et là on effectue une translation musculaire pour passer d'un mouvement de traction à un mouvement de propulsion."
Compte tenu de la difficulté
des missions et des nombreux risques encourus, le sapeur pompier de PARIS se doit d'être en parfaite condition physique pour:
-porter secours en tous lieux et en toutes circonstances,
-se sortir seul de situations périlleuses,
-résister à la fatigue et aux efforts engendrés par les interventions
La condition physique conditionne ainsi dans une large mesure l'efficacité opérationnelle. Les qualités physiques telles que la force, l'endurance, la souplesse, la coordination, ainsi que les qualités mentales, morales sont nécessaires sur les terrains de sport comme sur les interventions.
Par devoir et par nécessité, le sport occupe une place prépondérante chez les sapeurs pompiers de PARIS.
Afin d'obtenir des conseils d'entrainements procurez-vous la plaquette relative à l'entrainement physique dans votre CIRAT ou visitez le site de la brigade
Caractéristiques de la planche :
Largeur : 1m
Profondeur : 1,30m
Epaisseur : 4 à 5 cms
Hauteur : fixée à 2,40m du sol
par l'agent Debche Mohamed Hamou
W.de Constantine
للفائدة العامة
الترجمة: الفرنسية » العربية
بالنسبة لبعض الذين يريدون توضيح بشأن "مجلس الادارة" انهم هنا...
مقتطفات من الكتاب في 18
اللوحة
"المطر ، أو أن ينزل الثلج طن ومن حياتنا اليومية العملية قبل أو بعد الغداء ، وبعد عرف من الثكنات ، ونحن يرتدون النار ، وخوذة وسترة جلدية لمعان على الجمجمة تحت الدموية متنها على أية حال وجود رجال الاطفاء الذين لا انتصارا للمجلس لا يسمح لهذا التحول... القاعدة غير المكتوبة ولكن serinée جميع الزرقاء الهبوط. [.. .] ولكن مرة واحدة في اليوم في كل من فرنسا على ثكنة s'y colle.
ومن هناك ، ووضع فوق رؤوسنا ، والأربعين من ارتفاعها مترين ، وعمودي على الجدار ، البالغ خمسين سنتيمترا. [...]
وهي اول تعليق من جانب الجر ثم يطرح القسم الاعلى من الجسم ويضع معا... هذه هى المرة الاولى. ثم عاد والمرفقين وعلى بعضها البعض بحيث يتم الوركين حتى اللوحة... للمرة الثانية.
ثم التدفقات بلطف إلى الخلف ويسقط على الارض على ساقيه. [...]
الأولى أنها لا استيعاب اللوحة ، ولكن هناك من وضع اليد الشقة. ثم يقوم القطار الخاص بك من شأنها أن ترفع فوق أكتاف مجلس... ويقوم الآن ترجمة للانتقال من الشد العضلي حركة تنقل الدفع ".
نظرا لصعوبة
والعديد من البعثات المخاطر التي ينطوي عليها ، والمسؤول عن رجال الاطفاء في باريس يجب أن يكون في حالة بدنية مثالية إلى ما يلي :
الإغاثة في كل مكان وفي جميع الظروف ،
في اتجاه واحد للخروج من حالات محفوفة بالمخاطر ،
مقاومة للجهد والتعب الناجم عن التدخلات
اللياقة البدنية والتكييف ، إلى حد كبير على الكفاءة التشغيلية. الصفات البدنية مثل القوة والتحمل ، والمرونة ، والتنسيق ، والصفات النفسية والمعنوية وهناك حاجة على الملاعب الرياضية وعلى التدخلات.
به واجب وضرورة ، والرياضة ، ويحتل مكانا بارزا بين رجال الاطفاء في باريس.
للحصول على المشورة والتدريب من الحصول على كتيب عن التدريب البدني في CIRAT الخاص بك أو زيارة لواء
خصائص المجلس :
العرض : 1m
العمق : 1.30 م
السمك : 4 الى 5 سم
الطول : 2.40 م تحدد فوق سطح الأرض
من قبل وكيل Debche محمد هامو
قسنطينة W.de
extrait du livre le 18
La planche
", qu'il pleuve, qu'il tonne ou qu'il neige c'est notre exercice quotidien. Avant ou après le déjeuner, suivant la coutume de la caserne, on se retrouve en tenue de feu, veste de cuir et casque brillant sur le crâne, sous cette foutue planche. De toute facon un pompier qui ne triomphe pas de la planche n'est pas autorisé a décaler... c'est la règle non écrite mais serinée à tous les bleus qui débarquent. [...] Toujours est-il qu'une fois par jour dans toutes les casernes de France on s'y colle.
Elle est là, fixée au-dessus de nos têtes, à deux mètres quarante de haut, perpendiculaire au mur, profonde de cinquante centimètres. [...]
D'abord on s'y suspend puis par une traction on y hisse le haut du corps et on y dépose les coudes... c'est le premier temps. Ensuite on ramène les coudes l'un vers l'autre pour que les hanches se retrouvent à hauteur de la planche... deuxième temps.
Puis on se jette doucement vers l'arrière et on se laisse tomber au sol sur ses deux jambes. [...]
D'abord on ne l'agrippe pas, la planche, mais on y dépose ses mains à plat. Puis on effectue la traction qui va hisser vos épaules au-dessus de la planche... et là on effectue une translation musculaire pour passer d'un mouvement de traction à un mouvement de propulsion."
Compte tenu de la difficulté
des missions et des nombreux risques encourus, le sapeur pompier de PARIS se doit d'être en parfaite condition physique pour:
-porter secours en tous lieux et en toutes circonstances,
-se sortir seul de situations périlleuses,
-résister à la fatigue et aux efforts engendrés par les interventions
La condition physique conditionne ainsi dans une large mesure l'efficacité opérationnelle. Les qualités physiques telles que la force, l'endurance, la souplesse, la coordination, ainsi que les qualités mentales, morales sont nécessaires sur les terrains de sport comme sur les interventions.
Par devoir et par nécessité, le sport occupe une place prépondérante chez les sapeurs pompiers de PARIS.
Afin d'obtenir des conseils d'entrainements procurez-vous la plaquette relative à l'entrainement physique dans votre CIRAT ou visitez le site de la brigade
Caractéristiques de la planche :
Largeur : 1m
Profondeur : 1,30m
Epaisseur : 4 à 5 cms
Hauteur : fixée à 2,40m du sol
par l'agent Debche Mohamed Hamou
W.de Constantine
للفائدة العامة
الترجمة: الفرنسية » العربية
بالنسبة لبعض الذين يريدون توضيح بشأن "مجلس الادارة" انهم هنا...
مقتطفات من الكتاب في 18
اللوحة
"المطر ، أو أن ينزل الثلج طن ومن حياتنا اليومية العملية قبل أو بعد الغداء ، وبعد عرف من الثكنات ، ونحن يرتدون النار ، وخوذة وسترة جلدية لمعان على الجمجمة تحت الدموية متنها على أية حال وجود رجال الاطفاء الذين لا انتصارا للمجلس لا يسمح لهذا التحول... القاعدة غير المكتوبة ولكن serinée جميع الزرقاء الهبوط. [.. .] ولكن مرة واحدة في اليوم في كل من فرنسا على ثكنة s'y colle.
ومن هناك ، ووضع فوق رؤوسنا ، والأربعين من ارتفاعها مترين ، وعمودي على الجدار ، البالغ خمسين سنتيمترا. [...]
وهي اول تعليق من جانب الجر ثم يطرح القسم الاعلى من الجسم ويضع معا... هذه هى المرة الاولى. ثم عاد والمرفقين وعلى بعضها البعض بحيث يتم الوركين حتى اللوحة... للمرة الثانية.
ثم التدفقات بلطف إلى الخلف ويسقط على الارض على ساقيه. [...]
الأولى أنها لا استيعاب اللوحة ، ولكن هناك من وضع اليد الشقة. ثم يقوم القطار الخاص بك من شأنها أن ترفع فوق أكتاف مجلس... ويقوم الآن ترجمة للانتقال من الشد العضلي حركة تنقل الدفع ".
نظرا لصعوبة
والعديد من البعثات المخاطر التي ينطوي عليها ، والمسؤول عن رجال الاطفاء في باريس يجب أن يكون في حالة بدنية مثالية إلى ما يلي :
الإغاثة في كل مكان وفي جميع الظروف ،
في اتجاه واحد للخروج من حالات محفوفة بالمخاطر ،
مقاومة للجهد والتعب الناجم عن التدخلات
اللياقة البدنية والتكييف ، إلى حد كبير على الكفاءة التشغيلية. الصفات البدنية مثل القوة والتحمل ، والمرونة ، والتنسيق ، والصفات النفسية والمعنوية وهناك حاجة على الملاعب الرياضية وعلى التدخلات.
به واجب وضرورة ، والرياضة ، ويحتل مكانا بارزا بين رجال الاطفاء في باريس.
للحصول على المشورة والتدريب من الحصول على كتيب عن التدريب البدني في CIRAT الخاص بك أو زيارة لواء
خصائص المجلس :
العرض : 1m
العمق : 1.30 م
السمك : 4 الى 5 سم
الطول : 2.40 م تحدد فوق سطح الأرض
من قبل وكيل Debche محمد هامو
قسنطينة W.de